Può essere davvero difficile porre fine a una relazione con un uomo sposato. Sebbene possa richiedere del tempo, la guarigione è possibile.
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Come dimenticare un uomo sposato
Se hai deciso diporre termine a una relazionecon un uomo sposato, potresti provare una sfilza di emozioni diverse e forse spiacevoli.Le rotture sono difficilie prenditi del tempo per lavorarci. Che tu decida di mantenere un'amicizia o meno, è meglio concedersi un po' di spazio da questa persona in modo da avere la possibilità di elaborare come ti senti e iniziare a guarire. Tieni presente che l'intensità emotiva che la maggior parte delle persone prova dopo una rottura tende a presentarsi in uno schema a campana, il che significa che le tue emozioni aumentano di intensità e poi raggiungeranno il picco e inizieranno a diminuire.
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Come faccio a smettere di amare un uomo sposato?
Anche se non puoi spegnere il tuo amore per questa persona come un interruttore, ci sono modi in cui puoi ridurre il dolore che stai vivendo. Concediti una pausa da qualsiasi contatto visivo (foto, social media, ecc.) e di persona. Una volta che hai deciso di tagliare i ponti, qualsiasi leggero promemoria può scatenare un dolore intenso, simile a quelli associato a una sospensione del farmaco . Concediti una pausa e disconnetterti completamente può essere doloroso, ma cercare una connessione con lui in questo momento può prolungare il processo di guarigione per te e aumentare il tuo dolore, soprattutto se lo fai più e più volte.
Come superare velocemente un uomo sposato
Sfortunatamente, non puoi accelerare il processo di guarigione e ognuno impiegherà il proprio tempo per elaborare la fine di una relazione. Tuttavia, puoi:
- Riconosci il tuo processo emotivo e permetti a te stesso di sentire: non farlo può prolungare il processo di guarigione e le tue emozioni possono manifestarsi in altri modi malsani, oltre che scomposti.
- Dai priorità alla cura di te stesso e concentrati sulle tue esigenze.
- Trascorri del tempo con o raggiungi amici fidati e persone care in modo da sentirti connesso e supportato.
- L'amore aumenta naturalmente l'ossitocina, l'ormone del benessere, e quando si verifica una rottura, i livelli di ossitocina possono diminuire. Trascorri del tempo per aumentare i livelli di ossitocina facendo volontariato, trascorrendo del tempo con gli animali, facendo un massaggio o provando lo yoga.
Come fai a convincere un uomo sposato a lasciarti in pace?
Se un uomo sposato cerca costantemente di connettersi con te o ti contatta dopo la rottura, puoi:
- Blocca il suo numero, impediscigli di vederti sui social media e smetti di seguirlo sui tuoi social media.
- Fagli sapere che non sei interessato a perseguire una relazione e chiedi gentilmente che smetta di contattarti andando avanti.
- Se inizia ad attraversare la linea e ti senti a disagio, assicurati di documentare ogni volta che ti contatta, salva i suoi messaggi, le telefonate e le e-mail e contatta la polizia per sporgere denuncia e/o ottenere un ordine restrittivo .
- Se inizia a perseguitarti, a parte la documentazione e ottenere un ordine restrittivo, assicurati di cambiare la tua routine, comunica sempre a qualcuno la tua posizione per motivi di sicurezza e avvisa i tuoi cari, così come il luogo di lavoro della situazione in modo che può badare a te. Potresti anche considerare di stare con un amico, cambiare il tuo numero di telefono e trasferirti se possibile.
Come dimenticare un uomo sposato che ami
Una parte importante della guarigione è affrontare come ti senti e capire perché sei stato attratto da una relazione romantica in cui non sei stato in grado di soddisfare tutti i tuoi bisogni. Anche se la persona che stavi vedendo era fantastica, non era ancora in grado di darsi completamente a te a causa del suo stato civile. Anche se può essere difficile da affrontare, è fondamentale esaminare il motivo per cui sei stato attratto da questo tipo di persona. Pensa a:
- Relazioni passate in cui hai avuto e se prima eri attratto da persone parzialmente o completamente non disponibili
- Come apparivano i tuoi esempi di relazioni crescendo
- Se crescendo ti fossi esposto a relazioni sane e amorevoli
- Se hai sperimentato relazioni caotiche e non disponibili nella tua infanzia e/o durante l'età adulta
È molto comune e del tutto normale cercare inconsciamente partner che incarnano modelli di relazioni infantili che hai sperimentato. Il modo migliore per riprendersi dall'essere attratti da questi tipi direlazioni malsaneconsiste nell'elaborare i ricordi originali che hanno messo in moto questo schema. In questo modo puoi lavorare per trovare relazioni sane e amorevoli in cui puoi soddisfare tutti i tuoi bisogni.
Rilasciare le tue emozioni attraverso le attività
Anche se può sembrare spaventoso affrontare le montagne russe emotive che potresti provare, farlo può aiutarti a riprenderti dalla rottura. Trova alcuni modi salutari per guarire come scrivere un diario, parlare con persone care fidate, fare yoga e utilizzare alcuni sfoghi creativi.
Trovare un consigliere
Se stai riscontrando sintomi spiacevoli che ti sembrano insopportabili o che non si stanno dissipando di intensità, potrebbe essere una buona idea parlare con uno psicologo o un terapista che può aiutarti a superare questo momento difficile. I sintomi possono includere difficoltà a dormire, cambiamenti nell'appetito e sbalzi d'umore. Se hai pensieri suicidi, dillo immediatamente a qualcuno. Puoi chiamare anonimamente alinea di crisi, o l'11 settembre per assistenza immediata.
Unirsi a un gruppo di supporto
I gruppi di supporto per la rottura sono disponibili in molti gusti. Ciò significa che puoi trovarne uno nella tua zona specializzato nella gestione di rotture con un partner sposato. Questo può aiutarti a incontrare altri che hanno vissuto un'esperienza simile e possono capire meglio il tuo punto di vista. Questi gruppi sono anche gestiti da consulenti professionisti che possono offrire supporto, orientamento e psicoeducazione.
Usa un'app
Ci sono ottime app disponibili ora che possono aiutarti in ogni fase della tua rottura. Puoi scegliere qualcosa che si concentri sull'aiutarti a rimanere calmo,abbracciare la consapevolezza, o attraversando la tua rottura . L'utilizzo di un'app è un modo economico per aiutarti a rimanere in pista per elaborare come ti senti e connetterti al tuo corpo, anche se può essere allettante sentirti insensibile.
Trascorri un po' di tempo da solo
Scopri cosa vuoi e di cosa hai bisogno da una relazione. Prendi ciò che hai imparato attraverso questo processo e usalo per informare le tue future esperienze di appuntamenti. Pensa a cosa significherebbe metterti al primo posto e trovare un partner che ti ami con tutto il cuore, ti rispetti e dia priorità alle tue esigenze.
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Pratica la cura di sé
Il tuo corpo potrebbe sentirsi fisicamente dolorante dopo una rottura. Può essere piacevole fare un bagno o una doccia caldi,fatti un massaggio, o ottenereagopuntura. Concediti del tempo per riposare poiché la tua elaborazione emotiva può mettere a dura prova il tuo corpo e assicurati di dare la priorità a un sonno di alta qualità.
Come sopravvivere a una rottura con un uomo sposato
Le ricadute della rottura che sperimenti possono diventare un po' più complicate se conosci il suo partner. Oltre alla guarigione dopo la rottura, è fondamentale pensare a come andrai avanti con il coniuge.
Con un collega
Se hai avuto una relazione con un collega sposato, è importante discutere di come vorresti gestire la rottura e le tue interazioni che vanno avanti. Assicurati di discutere:
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- Se/quando lo diranno al coniuge
- Come gestirai le interazioni in ufficio
- Come gestirai gli eventi e le feste in ufficio in cui sarà presente il suo partner
Con il partner di un amico
Se hai rotto con il partner di un amico, potresti non essere sicuro di come gestire la tua relazione con il tuo amico. Assicurati di pensare a:
- Quando e come parlerai della tua relazione con il coniuge.
- Come reagirà il tuo amico e come puoi prepararti al meglio.
- Il tuo amico potrebbe decidere di tagliare i ponti con te o potrebbe voler discutere di più di ciò che è successo con te, in entrambi i casi, consentigli di prendere l'iniziativa e di essere rispettoso della sua reazione.
- Sappi che il tuo amico potrebbe scagliarsi contro di te, mantieni la calma e consenti loro di elaborare. Se ti sfugge di mano, togliti dalla situazione.
Con il partner di un membro della famiglia
Se stai attraversando una rottura con il marito di un membro della famiglia:
- Sappi che la tua famiglia potrebbe mettersi in contatto con te e reagire alla situazione: mantieni la calma, riconosci la loro opinione e allontanati dalla situazione se ti senti emotivamente insicuro.
- Tieni presente che potresti essere invitato o meno a determinati eventi familiari in futuro.
- Potresti sentirti a disagio oa disagio durante gli eventi familiari se il tuo ex partner e il suo coniuge sono presenti.
- Potrebbe volerci molto tempo prima che alcuni membri della famiglia riprendano il contatto con te.
Come si fa a sapere se un uomo sposato ti amava?
Se non sei sicuro che un uomo sposato provi autentici sentimenti d'amore per te, probabilmente è il tuo istinto a dirti che non è così. Anche se può essere difficile da affrontare, non puoi mai veramente sapere quali sono i sentimenti genuini di qualcuno a meno che non li condividano con te e hanno una storia di onestà, fiducia, rispetto e non manipolazione.
Prenditi il tuo tempo per guarire
Anche se può sembrare straziante passare attraverso questo processo, sappi che la guarigione è possibile. Trascorri tutto il tempo di cui hai bisogno per capire le tue emozioni e sii gentile con te stesso durante questo momento difficile.
