Salti da cheerleader
Che facciano parte di una routine generale o vengano eseguiti dopo che la tua squadra ha segnato la vittoria, i salti delle cheerleader aggiungono molta eccitazione. I salti iniziano con le mosse più basilari come un'aquila allargata e si spostano in manovre complicate come il doppio gancio o il doppio nove. Le seguenti diapositive ti mostreranno alcuni salti famosi e spiegheranno le posizioni che dovrai raggiungere per perfezionare quei salti.
Aquila diffusa
Le giovani cheerleader di solito imparano prima questo salto in quanto è uno dei più basilari. Viene eseguito con le mani in un movimento a 'V' alto e le gambe escono ai lati all'altezza del salto. Il salto appare quindi come una 'X' ed è anche chiamato 'X Jump'. Le nuove cheerleader potrebbero non essere in grado di alzare le gambe come quelle che hanno fatto le cheerleader per un po'. Per migliorare l'altezza dei tuoi salti e la tua flessibilità, chiedi al tuo allenatore di insegnarti alcuni semplici esercizi di stretching e di esercitarti a saltare più e più volte.
Toe Toe
Il tocco della punta è uno dei salti più comuni. Viene eseguito sia dalle cheerleader principianti che dalle cheerleader avanzate. In questo salto le gambe sono di lato in una spaccata a cavallo e le braccia formano una 'T'. Le gambe devono essere parallele al suolo e le dita dei piedi puntate di lato. La schiena dovrebbe essere dritta. Questo è un salto da cheerleader di base, ma ci vuole tempo e lavoro per ottenere la forma giusta e ottenere l'altezza necessaria per eseguirlo così come la ragazza nella foto qui.
come costruire un soffitto a volta
Toe Toe Toss
Una volta che un pilota perfeziona il suo tocco di punta, può eseguirlo durante le acrobazie da cheerleader con il resto della squadra. Nel Toe Touch Toss, la base lancia il volantino in aria e quando il volantino raggiunge l'altezza del lancio, le sue gambe colpiscono un tocco di punta. Poi schiocca le gambe insieme e dritte. Per finire, tiene le gambe e il petto in alto mentre scende e la base la cattura in una culla.
Luccio
Sebbene questa sia una mossa di allegria che anche le cheerleader principianti imparano, è una mossa più avanzata se eseguita correttamente. Le gambe sono dritte e le ginocchia sono bloccate. Le braccia sono dritte in avanti e puntate verso le dita dei piedi. A mezz'aria, il corpo è quasi piegato a metà. Il luccio è anche conosciuto come candelabro.
Questa foto mostra un luccio in corso. Le cheerleader sono quasi in posizione e un secondo dopo si toccheranno le punte dei piedi con braccia e gambe dritte.
replay
Lawrence Herkimer ha fondato la National Cheerleader's Association (NCA) ed era noto per la creazione di salti e acrobazie interessanti. Questo salto è quello che ha inventato e prende il nome da lui. L'herkie può essere eseguito a sinistra, a destra o davanti. Una gamba è dritta e l'altra agganciata di lato. Il braccio sul lato con la gamba dritta ha un pugno in vita e il gomito in fuori e il braccio con il lato della gamba piegata colpisce verso l'alto. La foto qui raffigurata ha un'eccellente posizione delle gambe, ma per essere un vero herkie, la cheerleader avrebbe bisogno di mettere la mano destra sul fianco.
ostacolista
L'ostacolista è un cheer jump più avanzato perché richiede alla cheerleader di assumere una posizione insolita a cui potrebbe non essere abituata. Per eseguire l'ostacolista, una gamba è dritta in avanti e le braccia sono in una posizione di touchdown. L'altra gamba è piegata completamente dietro o leggermente dietro con il ginocchio rivolto verso il suolo.
liz claiborne plus size abbigliamento da golf
Ostacolista laterale
L'ostacolista laterale è simile all'ostacolo anteriore, ma una gamba è di lato e le braccia sono in posizione a 'T'. L'altra gamba è piegata di lato con il ginocchio rivolto verso la folla invece che verso terra. Sebbene i due salti abbiano nomi simili, hanno un aspetto molto diverso quando vengono eseguiti.
Tuck per principianti
Quando imparano per la prima volta a fare un tuck, può essere spaventoso per le cheerleader tirare le ginocchia fino al petto e tornare indietro per atterrare a terra. Le cheerleader principianti faranno meglio con un tuck da principiante come quello nella foto qui. La cheerleader alza le braccia sopra la testa in un touchdown e piega le ginocchia con le rotule rivolte verso il suolo.
tuck
In una piega, la cheerleader tira le ginocchia al petto. L'immagine qui non è proprio una vera piegatura, ma la cheerleader si sta avvicinando. In una piega, le braccia sono distese ai lati a 'T'. Le cosce sono allineate al suolo e le ginocchia sono all'altezza del petto.
Doppio gancio
Un doppio gancio è un salto in cui le braccia sono in una 'V' alta e le gambe sono agganciate da un lato. Alcuni si riferiscono alla posizione delle gambe come 'seduti allegri'. Questa è la posizione che viene insegnata alle cheerleader quando si siedono per terra durante una partita di basket o un altro evento. Una gamba è davanti e agganciata di lato e l'altra gamba è dietro e agganciata verso lo stesso lato.
compagnie di assicurazione che iniziano con a
Pensa fuori dagli schemi
Imparare i salti di base delle cheerleader è un vantaggio decisivo per chiunque faccia parte di una squadra o cerchi di entrare nella squadra. Tuttavia, va bene pensare fuori dagli schemi quando si tratta di esibizioni. Non si sa mai, potresti seguire le orme di Herkie e un giorno inventare un nuovo salto che porta il tuo nome.
